برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در اتاق، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. در این قسمت, ما به شما نشان خواهیم داد نکات حیاتی ای که برای واقعا پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
با یادگیری این نکات, شما می توانید فهم بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و از طریق امنی، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن مسیر مناسب
- آشنایی با اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- انجام قواعد امنیتی
سنگ نوردی تکنیک ها پایه |
برای یادگیری آزمون ها بنیادی از سنگ نوردی , آغاز باتمرینات زیر { یک رشته صعود ساخت است|.
- با تجهیزات اولیه شامل کابل را بیاموز
- با صفحه سنگ نوردی ایمنی خود را
- مهارت های اولیه شامل کولر در اجرا
ترقی| مهارت های بنیادی , آماده توانید با مسائل رشته صعود بهتر برو.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به گرایش به یک ورزش adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، دیواره نوردی در یک سالن می‌تواند باشد.
این ورزش بستری را فراهم می‌کند منبع تا خودتان را به نقطه امن منطق خود ببرید.
در طریق دست گرفتن بر خطوط ، انسان ها می‌توانید روی دیواره بالا بروید و {درسر یک موقعیت شاهکار را به دست.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- آن یک راه خوب برای برای تقلیل استرس
- صعود سنگ به رشد شما کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که گسترده به توانایی و قوت. در این مقاله, ما را از ابتدا تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- گام ها فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- الگو کارآمد برای پیاده‌روی به بالا.
- مهارت پیشرفته برای کوهنوردی.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
در جهت بهبود سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، محتاج است که تمام کافی از روش‌ها مربوط مورد حساسیت افراد.
- تعلیم اصول مربوط سنگ نوردی مثل ایمنی و کُرتر.
- استفاده وسایل)$.
- ارزیابی معرض در مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان بخش اصلی استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از سنگ ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش بالا در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع تشخیص کنید و سطح صخره را تعیین.
• سپس، موارد صعود مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و اتصال را به همراه.
• رفتار خود را آهسته و مراقبت انجام بدهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را سنجید|validate|.
شاید از الگوها صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.